疲れた体をリセット 「スタンフォード式 疲れない体」 

LITHIUM...のSHINOです。
今回、紹介する本は「スタンフォード式 疲れない体」です。
お客様と会話の中で、最近疲れがとれないねって話が増えてきたので何か良い方法はないかと思ってた時に見つけました♪


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内容は、スタンフォード大学の「科学的知見」で研究・実践された「疲労予防」と「疲労回復」をわかりやすく解説してくれてます。
呼吸や運動、睡眠、入浴、食事をいかに疲れないように、疲れを取るように行動するかというところが重要だそうです。

美容師をしていると不規則な時間の食事と睡眠。腰痛など職業病とも言える習慣がついてきます。
自分のコンディションを維持するのもプロとしての務め。できることから実践してみたいと思います。
まずはIAP呼吸法(肺の下の筋肉を動かす)を実践しながらブログを書いています!!
詳しくはSHINOまで♪




by fct-nhm | 2018-10-28 15:51 | BOOK | Comments(0)
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